الكركديه Hibascus

عصير الكركديه المثلج، منعش ولذيذ ومفيد

زهرة الكركديه ذات لون أحمر عميق غنية في الانثوسيانين، والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وبيوفلافونويدس. الشاي الكركديه ممتاز لتعزيز جهاز المناعة، ومقاومة الالتهابات.

بوظة بطعم الكركديه والكرز

في العصور القديمة، كان يعتبر الكركديه المشروب الملكي عند الفراعنة المصريين لقدرته على تحسين الصحة والحيوية.

 للمواد المضادة للاكسدة في الكركديه آثار إيجابية على صحة القلب بما في ذلك خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية. تحتوي هذه المواد المضادة للاكسدة أيضا خصائص مضادة للسرطان المتمثلة في حماية الخلايا والحفاظ عليها. ومن المعروف عن الكركديه أيضا أنه يساعد على خسارة الوزن، وضد الاكتئاب، وعلاج اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم، وتقلب المزاج. الكركديه -وكما هو معروف- يساعد على خفض ضغط الدم، ومنع التهابات المثانة، وتخفيف الإمساك. وقد استخدم الكركديه لعدة قرون لدعم وظائف الكبد والمساعدة في علاج أمراضه مثل الالتهاب الكبد الدهني واليرقان.

يمكن أن تشرب عصير الكركديه يوميا بارد ومثلج. أو كشاي ساخن ولذيذ مع إضافة بعض العسل لتعزيز المناعة.

السكري: الانسولين طويل المدى الجزء الثاني

جلارجين Glargine

(Toujeo® 300U/ML)

(Lantus® 100U/ML)

وصف :

·  سائل خفيف، شفاف، صاف.

·  لا يستعمل اذا كان عكرا، أو تغير لونه، أو إذا احتوى على شوائب.

·  يتوفر بشكل زجاجات وأقلام.

طريقة الإستخدام:

·  يحقن تحت الجلد في مكان مختلف كل مرة. لا تحقنه في نفس المكان مرتين متتاليتين.

·  لا يمكن خلطه بأي نوع آخر من الأنسولين. 

الاستطبابات:

·  السكري النوع الثاني.

·  السكري النوع الأول للأعمار أكثر من ستة سنوات.

·  غير آمن تماما خلال الحمل FDA pregnancy category C  يجب استشارة الطبيب أولا.

وقت الإستخدام:

كل يوم في نفس الوقت بناء على استشارة الطبيب.

طريقة التخزين:

·  ممكن حفظ الزجاجات أو الأقلام الجديدة في درجة حرارة الغرفة بعيدا عن الحرارة وأشعة الشمس المباشرة مدة 28 يوم.

·  تحفظ الأقلام المستعملة في الثلاجة دون تجمدها.

تحذيرات:

·  في حال نسيت جرعة، اتبع تعليمات طبيبك

·  اتصل بالطوارئ أو طبيبك إذا أخذت جرعة زائدة.

·  لا تغير الماركة التجارية للانسولين طويل المفعول  GLARGINEدون استشارة الطبيب المعالج أو الصيدلي.

·  تجنب تعاطي الكحول.

لا ايبولا بعد اليوم

يبدو أن العالم على بعد خطوات معدودة من اطلاق لقاح لفيروس الإيبولا. النتائج من التحاليل المؤقتة للمرحلة الثالثة من الاختبارات تشير أن للقاحVSV-EBOV  فعالية عالية للغاية ضد فيروس إيبولا. في حين أن لقاح حتى الآن يظهر 100٪ نجاح في الأفراد، إلا أن هناك حاجة إلى أدلة قاطعة أكثر في المراحل النهائية من التجارب السريرية. التقنية المستخدمة في تطوير اللقاح هي "تطعيم حلقةring vaccination "  وهي ذات التقنية التي استخدمت عام 1970 للقضاء على الجدري. المطعوم سوف يتحكم بالعدوى عن  طريق تطعيم جميع الأفراد المشتبه بإصابتهم في المنطقة الموبوءة.

المصدر : منظمة الصحة العالمية 

http://who.int/mediacentre/news/releases/2015/effective-ebola-vaccine/en/

أعراض لا يجب تجاهلها

 تتكرر مع أي منا مجموعة من الأعراض تكون في الغالب معتادة، ولكن ماذا إن تكررت أو أصبحت مزعجة عندها يجب زيارة الطبيب المختص للمساعدة على كشف السبب المؤدي للأعراض المزعجة، ولكن ما هي هذه الأعراض؟

* الشعور بالوخز ويرفقه احيانا الاحساس بالحرقان, قد نشعر احيانا بالوخز الخفيف في الجسم ويتكرر مرة او مرتين سنويا في تلك الحالة لا داعي للقلق, ولكن اذا كنت تعاني من الاحساس بالوخز او الخدل المستمر فيكون ذلك مؤشر على تلف الخلايا العصبية او الاصابة بمرض السكري. 

* رؤية ومضات من الضوء, أو الشعور بإسدال الستارة على احدى العينين, وفي تلك الحالة لا يجب العبث بالعينين وعليك الاسراع في استشارة الطبيب فقد تكون اعراض للاصابة بانفصال الشبكية, واذا لم تكتشف وتعالج باكرا قد تؤدي الى العمى.

* الشعور بالتخمة بعد تناول كميات ضئيلة من الطعام, اذا كنت تشعر دائما بالانتفاخ او التخمة خصوصا عندما لا تكون تتبع حمية غذائية, وايضا اذا شعرت بالغثيان من تناول كمية ضئيلة من الطعام , فغالبا ماترتبط تلك الاعراض بقرحة المعدة او مرض الارتجاع, ولكن اذا صاحب تلك الاعراض خسارة في الوزن فربما تكون مؤشر للاصابة بسرطان المعدة او البنكرياس او بعض انواع اللوكيميا, فاذا كنت تعاني من تلك الاعراض يجب عليك الخضوع للفحص الطبي.

* فقدان حاسه الشم, فمع تقدم العمر تقل حاسة الشم ولكن ليس من الطبيعي ان تختفي كليا او فجأة, واذا حدث ذلك فيكون غالبا بسبب وجود ورم في الانف او خلل في الغدة الدرقية او بعض الاوارم الدماغية التي قد تصيب المنطقة المسؤولة عن الحواس.

* ألم البطن في منطقة ما حول السرة. يبدأ الالم اولا حول منطقه السرة وبعد ذلك يبدأ في الانتشار الي اسفل الجانب الايمن. من الطبيعي ان نعاني جميعا من آلام المعدة وغالبا يكون 99 % بسبب شيء اكلناه ويزول الالم مع الوقت, ولكن اذا زاد الالم سوءً وبدء بالانتشار في اسفل يمين البطن او زاد عليهم الشعور بالغثيان او الامساك فيجب عليك القلق والاسراع في زياره الطبيب فقد تكون التهاب في الزائدة الدودية ويجب حينها التدخل الجراحي فورا .

* الصوت الاجش "المبحوح", قد نتعرض جميعا في احد مراحل حياتنا لبحة الصوت نتيجة الصراخ الكثير او الحديث بصوت مرتفع او حتى في مواسم الحساسية, ولكن اذا صاحب الصوت المبحوح ألم في الصدر فيجب عليك القلق لأن آلام الصدر لا تبشر بالخير , فقد تكون أعراض الاصابة بتمدد الشريان الاورطي - والاورطي من اكبر واهم الاوعيه الدمويه في الجسم وهو المسؤل عن توصيل الدم لكل اعضاء الجسم- .

 

السكري: أنسولين طويل المدى الجزء 1

Detemir ديتيمير

(Levemir)

وصف المنتج:

·   سائل خفيف، شفاف، صاف.

·   لا يستعمل اذا كان عكرا، أو تغير لونه، أو إذا احتوى على شوائب.

·   يتوفر بشكل أقلام أو زجاجات.

طريقة الإستخدام:

·   يحقن تحت الجلد في مكان مختلف كل مرة. لا تحقنه في نفس المكان مرتين متتاليتين.

·   لا يمكن خلطه بأي نوع آخر من الأنسولين. 

الاستطبابات:

·   السكري النوع الثاني.

·   السكري النوع الأول للأعمار أكثر من سنتين.

·   آمن خلال الحمل FDA pregnancy category B

وقت الإستخدام:

يستعمل قبل الوجبة العشاء أو وقت النوم، أما إذا كان يستخدم مرتين يوميا فيجب أن تكون الجرعة الصباحية قبل المسائية ب 12 ساعة.

طريقة التخزين:

·   ممكن حفظ الزجاجات أو الأقلام الجديدة في درجة حرارة الغرفة بعيدا عن الحرارة وأشعة الشمس المباشرة مدة 42 يوم.

·   ممكن حفظ الزجاجات المستعملة  في درجة حرارة الغرفة بعيدا عن الحرارة وأشعة الشمس المباشرة

·   تحفظ الأقلام المستعملة في درجة حرارة الغرفة، لا تبردها أو تحفظها في الثلاجة مطلقا.

تحذيرات:

·   في حال نسيت جرعة، اتبع تعليمات طبيبك

·   اتصل بالطوارئ أو طبيبك إذا أخذت جرعة زائدة.

·   لا تغير الماركة التجارية للانسولين طويل المفعول  detemirدون استشارة  الطبيب المعالج أو الصيدلي.

·   تجنب تعاطي الكحول.

هل تعلم؟

هل تعلم؟

1. اللسان هو العضو الوحيد في جسم الإنسان الذي لا يتعب أبداً !

2. حالة “الإستيقاظ الكاذب” تحدث عندما تحلم بأنك استيقظت من النوم لكنك في الواقع مازلت في حالة نوم عميق.

3. رائحة وقود السيارات لها تأثير على مركز المتعة في العقل،لذلك كثير من الناس يستمتعون بها.

4. عدم النوم لمدة ٢٢ ساعة متواصلة تأثيره على عقلك وتركيزك أكبر من تأثير شرب أربع مشروبات كحولية.

5. عدم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم من الممكن أن يجعلك تعاني من الإرهاق الشديد بعد الإستيقاظ من النوم الجيد.

6. النوم أكثر من ٩ ساعات متواصلة يعتبر من مسببات الصداع.

7. تناول الطعام في غرفة ذات إضاءة زرقاء يقلل من شهيتك للأكل.

8. ٨٥٪ من الأمراض النفسية سببها التفكير الزائد.

9. أكل الشوكلاتة بشكل معتدل يساعد على حماية عقلك من الأمراض خاصة الجنون.

 10.  غالبا تقل سرعة الشخص في إنجاز المهمة عندما يُطلب منه الإسراع في      إنجازها. 

السمسم Sesame seeds

لبذور السمسم طاقة غذائية عالية فهي مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والذي هو الأكثر فائدة للنمو، خاصة عند الأطفال. تحتوي بذور السمسم على نسب مرتفعة من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم، والنحاس. في الواقع، هل تعلم أن مجرد 1/4 كوب من بذور السمسم يحتوي على كمية أكبر من الكالسيوم من 1 كوب من الحليب؟ والكالسيوم ليس فقط لتقوية العظام، بل يساعد أيضا في التخفيف من تأثيرات الصداع النصفي، والمساعدة في إنقاص الوزن، والتخفيف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية PMS. للنحاس في بذور السمسم فوائد مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد على تخفيف التورم في اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل (الروماتيزم) والألم الليفي العضلي. بذور السمسم غنية بفيتامين E وحمض الفوليك والفيتامينات B مثل النياسين الذي يعزز نشاط الدماغ، ويقلل من القلق، ويساعد على النوم بشكل أفضل. كما أنها تحتوي على عنصر خاص يسمى "Sesame-legnin"، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد في خفض الكولسترول ومنع ارتفاع ضغط الدم. بذور السمسم لديها قدرة فريدة على تغذية الجهاز العصبي، ودعم نظام القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي، وتقليل التعب. يحتوي السمسم على نسب عالية من فيتامين E المهمة لصحة الجلد والشعر والأظافر والنساء بعد سن الأمل.