أوصت دراسة أجريت في
2013 السيدات اللاتي تجاوزن سن الأمل (عند انقطاع الدورة الشهرية) على ضرورة تناول
فيتامين E ، وذلك للحفاظ على صحة العظام ومنع الهشاشة. إذ لاحظ الباحثون أن
كثافة العظام بدأت بالتناقص مع تناقص نسبة فيتامين E في الدم. لذا سواء أكانت السيدة تعاني من
هشاشة العظام أم لا قبل سن الأمل، فإن تناول فيتامين E يزيد
من كثافة العظم ويحميها من الهشاشة.
كما
أوصت الدراسة
- بأخذ الكالسيوم مع فيتامين د .
- الامتناع عن التدخين والكحول قدر
المستطاع.
- ممارسة التمارين الرياضية
باعتدال.
- المحافظة على نظام غذائي متوازن.
SOURCE:
Lower vitamin
E serum
levels are associated with osteoporosis in early postmenopausal women: a
cross-sectional study.
No comments:
Post a Comment