لخسارة الوزن... احذر المحليات الصناعية

عادة ما نسمع استخدام كل من يحاول خسارة الوزن للمحليات الصناعية أو بدائل السكر. ولكن ما مدى فائدتها لهذا الغرض بالتحديد؟ وما هي عواقب استخدامها على المدى البعيد؟

أشارت مقالة نشرتها كلية صحة المجتمع في جامعة هارفرد توضح فيها تداعيات استخدام المحليات الصناعية، الى أنها قد تسهم في زيادة الوزن للأشخاص الذين يحاولون خسارة بعض الكيلوغرامات بنسبة 47% (من مقياس BMI).

والصادم في المقالة أن للمحليات الصناعية ذات التأثير في الجسم كسكر المائدة. فالاحساس بالحلاوة في الحالتين يزيد من افراز الانسولين مما يؤدي الى الشعور بالجوع. ولكن الفرق يكمن بعدم الشعور بالرضا بعدها، فاستهلاك البدائل لن ينجيك من الرغبة في الحلويات بينما تناول السكر قد يشبع تلك الحاجة. 

كما أكدت المقالة على أن فرص الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني لن تقل عند استخدام المحليات الصناعية.

إذن، لكل من يحاول خسارة الوزن عليه الابتعاد عن تناول السكريات الطبيعية والصناعية على حد سواء بغض النظر عن كمية السعرات الحرارية في اي منهما.

أخبار جيدة لمرضى ماء العين البيضاء (CATARACT)

الماء الأبيض في العين هو مرض يصيب عدسة العين مسببا تعتيم وفقدان في القدرة على الإبصار مع الوقت. العلاج المتبع حاليا هو عملية جراحية بسيطة ومضمونة. فيها يقوم الطبيب باستبدال العدسة المصابة بأخرى صناعية.

ولكن شاءت الصدف أن يتم اكتشاف علاقة ستيرويد طبيعي يفرزه الجسم يدعى لانوستيرول LANOSTEROL بحالات الإصابة الوراثية. وذلك في مشاهدة تمت على توأم في الصين مصابين بماء العين البيضاء بسبب افتقارهم للجين المسؤول عن تكوين هذا النوع من الستيرويد، في حين أن الوالدين لا يعانون من المرض ذاته ويحملان الجين المسؤول عن تكوين اللانوستيرول.

ليصل العلماء الى نتيجة مدعمة بأبحاث ومشاهدات تؤكد علاقة الستيرويد بعلاج ماء العين البيضاء. وأن قطرة عين من اللانوستيرول قد تكون العلاج الجذري الجديد. 

تدابير منزلية لعلاج حرقة الفؤاد HeartBurn

يصاب الكثير بين الحين والآخر بحرقة مزعجة في المعدة أو حرقة الفؤاد HEARTBURN كما درج تسميتها. المشكلة بحد ذاتها لا تدعو للقلق في حال كانت مؤقتة وعلى فترات متباعدة. ولكنها تبقى مزعجة.

في حال كنت ضحية، لا تقلق هناك بعض العلاجات التي يمكن الاستعانة بها في المنزل:

• تناول من 8 إلى 10 أكواب مياه يومياً. لأن تناول مياه الشرب يتيح راحة فورية لأعراض ريح البطن وانتفاخ المعدة والحموضة.
• تناول الحليب أو منتجات الألبان (خالية الدسم)، لأنها مفيدة في التخفيف من أعراض الحموضة.
• القرنفل يساعد أيضاً على التخفيف من أعراض الحموضة.
• اللوز يعد كذلك مصدراً جيداً للتخفيف من أعراض حرقة المعدة والحموضة. وينصح هنا بتناول عدد قليل من حبات اللوز حين يبدأ الإنسان في الشعور بأعراض حرقة المعدة.
• الإبقاء على الرأس مرتفعة باستخدام وسادة على شكل وتد. كما يحول النوم على الجانب الأيسر دون حدوث الحرقة أثناء الليل.

BOTOX ... البوتوكس لتسريحة شعر أجمل

تعددت استعمالات البوتوكس، اكسير الشباب الدائم ومعشوق النساء حول العالم، من مقاومة التجاعيد في الوجه، الى منع التعرق، وصولا الى تصفيف الشعر.

نعم سيدتي، إذ بدأتي بالشعور بالملل من زياراتك المتكررة الى الصالون، ما عليكي سواء زيارة طبيب الجلدية خاصتك واعلامه عن نيتك بالحفاظ على تسريحاتك لمدة أطول.

كيف يتم الأمر؟

سيقوم طبيبك بحقن 100 إبرة في فروة الرأس (بسيطة!!) مرة كل 8 شهور. بهذه الطريقة سيقلل من التعرق وافراز الدهون مما يسمح لشعرك أن يبقى نظيفا وخاليا من الدهون لمدة أطول، فتحافظين بذلك على تسريحتك (مملسا أو مجعدا) مهما كانت لمدة أطول.

أما عن مخاطر البوتوكس في فروة الرأس ما زالت غير واضحة تماما. إلا أن العملية تتطلب يد متمرس لدقتها. فمواقع الحقن في فروة الرأس كثيرة وواسعة. فإن حصل أي خطأ في الحقن، قد تكون العاقبة وخيمة لتطال الجفن مثلا مسببة ارتخاءه، أو بالخطأ قد يحقن داخل الدورة الدموية مسببا الشلل أو الوفاة.

أيا كانت الوسائل المتبعة للحفاظ على مظهر لائق وجميل سواء عمليات تجميلية، أو حقن، أو حتى مستحضرات صيدلانية، لا يجب ان تتخطى الرغبات حاجز الصحة العامة والسلامة الشخصية. 

فيتامين (e) لكل من تجاوزت سن الأمل

أوصت دراسة أجريت في 2013 السيدات اللاتي تجاوزن سن الأمل (عند انقطاع الدورة الشهرية) على ضرورة تناول فيتامين E ، وذلك للحفاظ على صحة العظام ومنع الهشاشة. إذ لاحظ الباحثون أن كثافة العظام بدأت بالتناقص مع تناقص نسبة فيتامين E في الدم. لذا سواء أكانت السيدة تعاني من هشاشة العظام أم لا قبل سن الأمل، فإن تناول فيتامين E يزيد من كثافة العظم ويحميها من الهشاشة.

كما أوصت الدراسة

• بأخذ الكالسيوم مع فيتامين د .
• الامتناع عن التدخين والكحول قدر المستطاع.
• ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
• المحافظة على نظام غذائي متوازن.

SOURCE: 

Lower vitamin E serum levels are associated with osteoporosis in early postmenopausal women: a cross-sectional study. 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23536191

والأبحاث ما زالت جارية في هذا المجال

Master Cleanse Diet حمية الليمون

من أقسى أنواع الحميات التي سمعت بها وأبعدها عن مبادئ التغذية السليمة. في هذه الحمية يسمح لك فقط بشرب عصير ليمون محلى بشراب القيقب العضوي (maple syrup) مع القليل من الفلفل الأحمر الحار وذلك عند الشعور بالجوع، أضف اليه ماء مذاب به ملح البحر يشرب صباحا على الريق، ومسهل طبيعي كمغلي السيناميكي يشرب مساء..... فقط، وذلك لمدة عشرة أيام! بعدها تعود للسوائل والشوربات، ثم الخضار والفواكه النيئة.

مؤيدي هذه الحمية يدعون أنها تنظف الجسم من السموم، وتساهم في خسارة الوزن، وتعطيك شعور بالحيوية والطاقة المتجددة.

مكونات حمية الليمون: شراب القيقب ، فلفل أحمر ، ليمون

فلنكن منطقيين، لمدة عشرة أيام تتناول هذا الكم القليل من السعرات، على الأكيد أنك ستخسر بعض الكيلوغرامات. ولكن نتيجة لحالة الحرمان التي مر بها جسمك ستبدأ باشتهاء بعض المأكولات لتعويض ما فقده جسمك خلال العشرة أيام، لينتهي بك الأمر بإضافة بعض الكيلوغرامات مرة أخرى. إذن ما الفائدة؟.... لنقل الحيوية والنشاط؟ لا أظن ذلك، بعد خسارة جسمك الفادحة، من أين له بالمغذيات الأساسية لتقوية العضلات والعظام خصوصا أن الحمية لا تدعو لممارسة أي نشاط رياضي. أما عن تنظيف الجسم، السؤال هو؟ وهل النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية يعتبر وسيلة للحفاظ على الجسم خال من السموم؟ نعم على الأكيد.

من وجهة نظري أجد أن لا بأس أن تكون حمية الليمون جزء من نظام غذائي متوازن  (أن تشرب عصير الليمون كسناك مثلا) ولكن قطعا ليس بديلا عنها.